年齢とともに弱くなるのは筋肉だけ？10月1日は国際高齢者デー

10月1日は国際高齢者デーです。年齢を重ねるにつれ『足腰が弱くなったな』『前より歩くのが遅くなったな』などと感じることはありませんか？？

年を取ると衰えるのは筋肉だけと思っていませんか？実は筋肉だけではなく、骨も少しずつもろくなり、関節も長年使っていることにより、軟骨も変性してきます。

バランスをとる力や、とっさに足や手を出す力も低下しやすくなっていきます。

でも、“年だから…”と年のせいにしないでください👆年は理由にならないので安心してください😊

筋肉は何歳からでも鍛えられます💪🏼

バランス力もロコトレという簡単なトレーニングで少しずつ養うことができます✨

ただ、痛いところがあったり、人それぞれ体力も生活様式も違います。一人一人に合ったトレーニングの方法で、負担にならない範囲で継続していくことが大切です😉

運動をしたいけどどうしたらいいかわからない、何ができるかわからない、そんな方はぜひお気軽にご相談下さい。